Update petang hari

Petang dah sampai.... nak balik kerja satg.... tgh hari td makan nasi setengah dengan sup daging, toqua dan tempe..... air... ais kosong.... harap mlm ni boleh maintain...... td pekena kopi nanduk secawan dengan nanduk booster, jus cergas minda.. takat hari ni alhamdulillah... tak ada lagi rasa mengantuk.... drive satg baru tau.. dlam keadaan biasa selalunya nak sampai rumah masa drive mesti  mengantuk gila..... kadang2 terlelap masa drive... ...  senaman yg ada hari ni naik turun tangga 2x... hehe... pelan2... klu laju sangat krem kaki... esok tak leh nak senaman dah.....

2014?

Assalammualaikum dan salam sejahtera untuk semua pengunjung2 blog ini,

Dah sampai hujung bulan januari dah ni... tp ini posting yang pertama untuk tahun 2014.... tahun baru azam lama.... cara yang baru.... dah banyak tahun saya dilanda kegemukan melampau... tahap obesiti dan kesihatan saya yang semakin berkurangan.... (berat saya sekarang 170 kg lebey) penyakit... Allah saja yang tahu..... jadi untuk tahun ini saya mahu jadi orang yang positif.... bermula dengan posting ini saya akan rekod aktiviti harian saya..... dalam perjalanan menuju kesihatan...... dah sampai masa kot..... Alhamdulillah sekarang saya dah mempunyai 2 cahaya mata..... yg paling kecil berusia 10 bulan..... jadi saya berusaha untuk diri dan keluarga saya.... saya sedar Mati tidak akan mennunggu kita, tetapi kita yang menunggu mati.... tapi tidak salah jika saya berusaha untuk sihat sampai ajal saya sampai...... perkara yang pertama ialah kita mulakan dengan supplement dulu........ pas2 senaman ringan..... pagi ini sebelum sarapan saya makan 4 biji kapsul kelapa dara.... secawan kopi Nanduk.... dan mcm biasa ubat2 hospital.....  sarapan pagi.... tadi nasi lemak sebungkus..... daging, kacang dan telur goreng... air..... air masak sahaja......