2014?

Assalammualaikum dan salam sejahtera untuk semua pengunjung2 blog ini,

Dah sampai hujung bulan januari dah ni... tp ini posting yang pertama untuk tahun 2014.... tahun baru azam lama.... cara yang baru.... dah banyak tahun saya dilanda kegemukan melampau... tahap obesiti dan kesihatan saya yang semakin berkurangan.... (berat saya sekarang 170 kg lebey) penyakit... Allah saja yang tahu..... jadi untuk tahun ini saya mahu jadi orang yang positif.... bermula dengan posting ini saya akan rekod aktiviti harian saya..... dalam perjalanan menuju kesihatan...... dah sampai masa kot..... Alhamdulillah sekarang saya dah mempunyai 2 cahaya mata..... yg paling kecil berusia 10 bulan..... jadi saya berusaha untuk diri dan keluarga saya.... saya sedar Mati tidak akan mennunggu kita, tetapi kita yang menunggu mati.... tapi tidak salah jika saya berusaha untuk sihat sampai ajal saya sampai...... perkara yang pertama ialah kita mulakan dengan supplement dulu........ pas2 senaman ringan..... pagi ini sebelum sarapan saya makan 4 biji kapsul kelapa dara.... secawan kopi Nanduk.... dan mcm biasa ubat2 hospital.....  sarapan pagi.... tadi nasi lemak sebungkus..... daging, kacang dan telur goreng... air..... air masak sahaja......